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三字箴言拯救你的生活  

2014-01-06 15:38:17|  分类: 每日经济 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三字箴言拯救你的生活 - 盛博Man - 盛博Man

 

     故事要从一位模范囚犯说起……

     1985年,弗利特?摩尔因为贩卖毒品开始了14年的服刑生涯。在监狱中,他不仅攻读并获得了心理学博士学位,还著有一部畅销书。被授为牧师的他发起了监狱扶助计划并开办了“监狱佛法互助网”,这个非盈利组织帮助狱囚通过精神冥想来完成改造。

     现在, 摩尔是一名和平运动积极分子和个人效率教练。他在著名大学、企业董事会议室、高危地区(如卢旺达和中东)、及被他称为“被遗忘的世界”的牢房和监狱发表演讲。

     摩尔拥有丰富的智慧和经验可以分享,但他将他的核心信息总结成为了一句话: 负起全部责任。

     摩尔认为,我们生活里发生的一切,好的坏的,都是我们一手制造的。只有当我们完全对自己的行为负责时,我们才迈出了从儿童到成年人的巨大一步。 自我责任是决定生活的各方面效率的核心。

     但是,很多人选择接受无助和受害者的心理模式,倾向于将他们所有的困苦挣扎都归咎为别人的行为所致。

     像你一样,我遇到过很多中年的男性和女性,仍然在对他们以前的不幸经历发牢骚和抱怨不止,仍然将他们的问题归咎于其他人或者运气不佳。他们生父母的气, 记恨以前的老板,或者仍对他们的前配偶满怀怒火。 他们被困在过去,无法获得真正的自由。

     然而,成功和幸福最大的敌人就是负面思想。 恐惧、自怨自艾、嫉妒、羡慕、和怒火缠累我们,束缚我们,将喜悦从生活中抽出。

     研究证明,引起这些情绪的根源有四个,一旦你能发现它们,你就可以开始清除它们。

     自我辩护:只要你使自己确信自己有生气的权利,你就会变得消极。人们常常发现不幸的人他们总爱解释抱怨他们的不公平处境。
     合理化:合理化是一种自欺行为。合理化企图用貌似可信的理由为大众所不接受的行为开脱。(比如说: “即使我迟六个星期再上交也没什么,反正也没有人会在乎。”)
     归咎他人:跟不幸福最紧密相关的特性就是习惯于将我们的问题归咎到他人头上。
     缺乏自尊心:总体上,自尊心差的特点是对于别人的观点极其敏感。没有人愿意失去他人对自己的尊重,但是自我意识强的人不需要因为他人的想法而烦恼。
     管理咨询师布雷恩?崔西指出针对这些会产生负面情绪的原因有一个简单的矫正方法。你只需要说三个字:我负责。

     无论你的问题是失业、上瘾、超支、肥胖或者是破碎的人际关系,当你说出我对自己负责的时候,你就离解决问题更近了一步。

     说这三个字的同时还能感觉到生气几乎不大可能,这一特定的负责任的行为会让负面情绪短路并且能够消除负面情绪。

     正如崔西所说,“每次你在责备别人或者找借口开脱时,你放弃了自身拥有的能力,你会觉得变得软弱无力······除非彻底的认识到对自己负起全部责任的重要性,否则一个人不会有进步。反过来说,一旦你接受了对自己生活完全负责的观点,做你想做的人、做你想做的事、得到你想要的东西都不在话下。

     但是,很多人宁愿在三英尺的雪地里为了波士顿马拉松而训练,都还是不愿意说这几个字。这是为什么呢?

     心理学家认为,人类有一个天性是增强自尊而回避遗憾。无论我们是否意识到它,我们倾向于把生活中好的事情归结于自己的功劳,而将坏事归咎于其他人或事。

     这并不是说我们的生命不会受到外界因素的显著影响。也许你是一个很好的工作者,失去工作是因为企业精简或者经济不景气,也许你的父母真的不是好榜样。但是无能者不去试图改变。只有当你选择专注于你可以做什么以及你应该如何去做时,你才会获得力量。

     如今的商界和其他组织都在寻找乐于思考并且有能力思考的人、有自我方向和能自我管理的人、主动承担问题而不是仅仅等待别人的解决方案的人。

     几年前在纽约的一项研究发现:每个领域的排名前3%的顶尖人才都有卓尔不群的态度。在他们的行业中,不同于他人的处事态度使他们从表现平庸的众人中脱颖而出。这种态度就是:他们在职业生涯中,无论是谁给他们发薪水,他们都选择把自己看做是为自己打工。

     有很多人喜欢设立目标、制定计划、推行措施并获取成果。完全负责的态度改变所有。它意味着你掌控自己的想法、冲动、感觉和行动。你自己对于这些所带来的后果以及对他人的影响负全部的责任。

     这并不是一个附带的重担,成为自己行为的主人是一种特权和荣幸。这带来了自由并保证一切尽在掌控,它赋予了生活意义。

     个人能力很大程度上来源于自立。我们通过自愿对自己负责来创造自己,标注了自己的身份,并且决定自己的命运。

你想从今天开始改变生活,解决你的问题吗?说三个简单的字:我负责。

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